Langsung ke konten utama

Pengertian Teknologi

Pengertian Teknologi Definisi teknologi dalam konteks sehari-hari Ketika saya berpikir tentang teknologi, saya sering merujuk pada segala sesuatu yang membantu kita menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih efisien. Teknologi dapat berupa perangkat keras, perangkat lunak, sistem, atau bahkan metodologi yang dirancang untuk menyelesaikan pekerjaan atau memperbaiki cara hidup kita. Dalam konteks sehari-hari, teknologi mencakup beberapa alat yang kita gunakan, dari ponsel pintar yang kita bawa di saku hingga perangkat rumah pintar yang membuat kehidupan di rumah menjadi lebih nyaman. Sejarah singkat perkembangan teknologi Perkembangan teknologi telah melalui berbagai fase yang signifikan. Dari penemuan alat sederhana oleh nenek moyang kita yang digunakan untuk berburu dan bertani, sampai inovasi modern yang melibatkan kecerdasan buatan (AI) dan Internet of Things (IoT). Sejarah mencatat bagaimana setiap inovasi teknologi, seperti penemuan roda atau mesin cetak, membawa perubahan ...
Posting Komentar

Tips menjaga kesehatan

Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang. Bahkan beberapa penelitian terbaru menyebutkan bahwa vitamin D juga ampuh untuk melawan pilek dan depresi.

Karena manfaat tersebut, Anda pun berkewajiban untuk memenuhi kebutuhan vitamin D di dalam tubuh Anda. Berikut adalah cara yang menyenangkan untuk mencukupi kebutuhan vitamin D seperti dilansir dari health.com.

Berjemur
Sinar matahari akan memicu sel tubuh untuk memproduksi vitamin D. Namun apabila Anda ingin berjemur, pilihlah waktu yang tepat seperti pagi hari agar Anda terhindar dari sinar matahari terik yang dapat membuat Anda terkena kanker kulit.

Mengonsumsi ikan
Lemak ikan bisa menjadi sumber vitamin D yang baik. Beberapa contoh ikan yang kaya akan vitamin D adalah ikan salmon, mackerel, tuna, dan belut.

Mengonsumsi jamur
Sama seperti manusia, jamur juga akan memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari.Oleh karena itu untuk menambah asupan vitamin D, Anda disarankan untuk banyak mengonsumsi vitamin D.

Rajin minum susu
Hampir semua jenis susu kaya akan vitamin D. Bahkan susu kedelai pun juga mengandung vitamin D.

Perbanyak minum jus jeruk
Anda termasuk bukan penggemar susu namun membutuhkan asupan vitamin D? Kabar baiknya, Anda dapat mendapatkan tambahan vitamin D dengan mengonsumsi jus jeruk. Setiap satu gelas jus jeruk mengandung vitamin D hingga 100 IU.

Mengonsumsi suplemen
Apabila Anda tidak sempat berjemur karena kesibukan Anda, tidak ada salahnya apabila Anda mengonsumsi suplemen vitamin D. Namun konsumsilah dengan jumlah yang disarankan, sebab terlalu banyak konsumsi suplemen vitamin D pun dapat menimbulkan keracunan.

Mengonsumsi kuning telur
Telur adalah salah satu makanan sehat yang kaya akan vitamin D. Namun vitamin D paling banyak ditemukan di dalam kuning telur. Satu butir kuning telur akan memberikan Anda vitamin D sebanyak 40 IU.

Mengonsumsi sereal
Sereal adalah salah satu contoh makanan sehat yang kaya akan vitamin D. Selain serat, setiap satu cangkir sereal mengandung 90 IU vitamin D.

Mengonsumsi hati sapi
Selain vitamin A, zat besi, dan protein, hati sapi juga mengandung vitamin D. Setiap takaran sajinya, hati sapi mengandung sekitar 50 IU vitamin D.

Mengonsumsi minyak ikan cod
Minyak ikan cod seringkali dikemas dalam kapsul atau sirup. Satu sendok makan minyak ikan cod mengandung sekitar 1.300 IU vitamin D.

Oleh karena banyaknya manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh Anda, maka jangan ragu untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian Anda. Dalam sehari, orang dewasa disarankan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dengan jumlah maksimal sebanyak 4.000 IU.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengertian Teknologi

Pengertian Teknologi Definisi teknologi dalam konteks sehari-hari Ketika saya berpikir tentang teknologi, saya sering merujuk pada segala sesuatu yang membantu kita menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih efisien. Teknologi dapat berupa perangkat keras, perangkat lunak, sistem, atau bahkan metodologi yang dirancang untuk menyelesaikan pekerjaan atau memperbaiki cara hidup kita. Dalam konteks sehari-hari, teknologi mencakup beberapa alat yang kita gunakan, dari ponsel pintar yang kita bawa di saku hingga perangkat rumah pintar yang membuat kehidupan di rumah menjadi lebih nyaman. Sejarah singkat perkembangan teknologi Perkembangan teknologi telah melalui berbagai fase yang signifikan. Dari penemuan alat sederhana oleh nenek moyang kita yang digunakan untuk berburu dan bertani, sampai inovasi modern yang melibatkan kecerdasan buatan (AI) dan Internet of Things (IoT). Sejarah mencatat bagaimana setiap inovasi teknologi, seperti penemuan roda atau mesin cetak, membawa perubahan ...
Posting Komentar
Read more »

100 Tangga Lagu Indonesia Terbaru Terbaik Maret 2020

Tangga Lagu Indonesia Terbaru Terbaik 2020  - Musik merupakan seni yang sangat disukai oleh banyak orang Indonesia. Wajar saja jika kini semakin banyak penyanyi maupun band pendatang baru yang mengeluarkan banyak lagu terbaru 2020 yang berkualitas. Namun banyak juga musisi Indonesia yang hanya mengejar popularitas saja tanpa mempertimbangkan kualitas lagu yang diciptakannya. Itu memang hal yang menyedihkan, namun Espilen Blog tetap optimis suatu hari nanti industri musik Indonesia semakin maju dan mampu bersaing dengan para musisi kelas dunia, sebuat saja musisi barat, Korea, dan lain-lain. Dukungan terhadap karya musik lokal bukan hanya dari pemerintah, tetapi kita sebagai warga negara juga harus turut serta menghargai karya lagu musisi Indonesia. Lagu Indonesia di daftar tangga lagu terpopuler ini Insya Allah akan selalu di-update secara berkala setiap minggunya, mulai bulan November ini sampai dengan Maret 2020, dan seterusnya oleh Espilen Blog. Oleh karena itu disaran...
Posting Komentar
Read more »

Ekspor Itu Mudah! Pemula Wajib untuk Mencoba ! | Ekspor UKM

  UKM pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah ekspor, kira-kira apa yang pertama kali muncul dipikiran kita ketika mendengar kata ekspor? Ekspor sering diasosiasikan sebagai suatu aktivitas pemasaran dalam bisnis dengan tahapan yang sulit. Jika pelaku usaha ditanyakan tentang ekspor, secara umum kebanyakan akan menjawab ongkos yang mahal, pandangan ( mindset ) bahwa berurusan dengan bea cukai sulit, hingga yang paling klasik yaitu ekspor harus dalam kuantitas yang banyak atau satu kontainer. Dalam Permendag No.13/2012 tentang Ketentuan Umum bidang Ekspor, dijelaskan bahwa Ekspor adalah kegiatan mengeluarkan barang dari daerah pabean. Jadi, walau produk yang Anda kirim hanya dalam skala kecil (kurang dari 50 kg) dan selama semua dalam rangka transaksi (bukan sampel gratis atau sebuah barang yang dikirim dalam rangka misi kemanusiaan misalnya), maka sah secara hukum dan ketentuan yang berlaku bahwa Anda telah melakukan kegiatan ekspor. Banyak pula yang mengira bi...
Posting Komentar
Read more »